趣味科学:田径过栏技术与栏间跑
田径过栏技术与栏间跑 过栏技术: 过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。 (1)起跨前应保持较高的跑速,最后一步比前一前的步长小一点,当起跨腿脚掌着地 时,摆动腿由体后向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬 摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾,摆动腿异侧臂往前上方摆出,另一臂 屈肘 摆至体侧,形成"攻栏姿势"。 (2)腾空过栏 腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面 后,摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前
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